PŘIDÁVÁME KURZY FLY JÓGY

Díky velkému zájmu otevíráme další 2 kurzy fly jógy pod vedením lektorky Kristýny Stupkové. 

Kurzy budou probíhat každé pondělí a úterý. 

Cena činí 1 150 Kč / 10 lekcí. 

KOUPIT PERMANENTKU – ÚTERÝ (začínáme 26. 11)

KOUPIT PERMANENTKU – PONDĚLÍ (začínáme 25. 11.)

STRUKTURA LEKCE

Na začátek se můžete těšit na úvodní relaxaci (odpočinek od reality), protažení svalů (úleva od bolesti) a zapojení hlubokých stabilizačních svalů (zajišťují správné držení těla a adekvátní pevnost, ale i mobilitu kloubů).

Hlavní část lekce se skládá ze třech aktivit, a tedy z posilování rukou, nohou a břicha, z důkladného protažení, a ze zábavných (začátečnicky akrobatických) prvků v sítí.

Na závěr se můžete těšit na „shavasanu“ (ležení) v síti, a tedy na bezvadnou relaxaci.

CO S SEBOU NA KURZ

Doporučujeme dlouhé kalhoty a tričko s dlouhým rukávem. Obojí by mělo být přiléhavé, volný oděv by se mohl zaplést do sítě. Cvičí se bez obuvi. Samozřejmostí je dostatek pití k zachování pitného režimu.

Na lekci nejsou povoleny žádné prstýnky, řetízky, hodinky, zipy a další doplňky, které by mohly způsobit poškození sítí.